jak zrobic

ta chyba najlepiej wyszla nie wiem jak mialem je zrobic

[...] sprzed klatki. Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Dzień dobry 2s - przed wiosłowaniem Mogę zrobić priorytet na bicepsy Z Twoim stażem nie ma sensu. i ile powtórzeń robić i jaka przerwa miedzy sieriami? Powtórzenia - albo metoda 15-10-5, albo zwykłe: jak 3 serie to 12/10/8, jak dwie to 12/10. Przerwę rób taką, żebyś był w stanie wykonać [...]

[...] się z wyzej wymienianymi sytlacjami ale mysle, że skoro takowi własciciele nic sobie nie robią gdy ich psy zagryzaja inne to najlepiej calym impetem piętą należy zrobić coś jakby ala wślizg w kolano amstaffa ( cos podobnego poczuł na swej skórze da Silwa). Wg mnie nie ma szans by nie wyłamało mu nogi a raczej nic co żyje po takim wydarzeniu było [...]

Motywacji mi akurat nie brakuje, moze to dziwne, ale nie mam celu jako takiego, tzn robie to tylko dla siebie i nie kryje sie za tym nic dodatkowego. Skoro moge cos robic, zeby sobie pomoc, albo nie robic nic i sobie nie pomoc ... to wole coś zrobic. Ponad miesiac temu jak zaczynalem sobie cwiczyc to nie podejrzewałem, ze siłownia moze za sobą [...]

A temat się zaczął "Jak zrobić obciążniki ??" Teraz można już spokojnie zedytować: "Jak zapier**** obciążniki z PKP?? " Szczerze to trzeba kiedyś popatrzeć jak pociągi jeżdżą

gym chyba wie lepiej jak zrobic redukcje niz ty skoro ty masz 30%tłuszczu a on o wiele mniej.

wklejaj wklejaj.. Masz jakąś obsesje? na świecie jest 6mld ludzi, jeżeli pół procenta jest w policji to policjantów jest 30mln, jeżeli 5% z nich jest nie w porządku to policjantów-chamów-sadystów jest na świecie 1,5mln. Czy czegoś to dowodzi? Bo moim zdaniem wyłącznie tego że ci się nudzi i nie masz co ze sobą zrobić. Ameryki naprawdę nie [...]

Witam mam taki problem strasznie rwie mnie cos w przedramieniu (wydaje mi sie jakby to były żyły?) jak podnoszcze cos lub odkladam nie wspomne juz o robieniu bicepsów(ból w górnej fazie ruchu i przy odkładaniu sztangi, nawet mały ciezar przy rozgrzewce) miewałem cos takiego kiedys, najczesciej jak jadlem cell pumpa albo mono co w sumie wbrew temu [...]

Wiec jak by to miało wyglądać zeby było jak najlepiej. A czy po tych 5-10 seriach bedzie sila zeby zrobić jeszcze serie na 95%? Bo mam zamiar niedługo wystartować z tym planem i chce zeby było jak najlepiej.

Witam mam taki problem strasznie rwie mnie cos w przedramieniu (wydaje mi sie jakby to były żyły?) jak podnoszcze cos lub odkladam nie wspomne juz o robieniu bicepsów(ból w górnej fazie ruchu i przy odkładaniu sztangi, nawet mały ciezar przy rozgrzewce) miewałem cos takiego kiedys, najczesciej jak jadlem cell pumpa albo mono co w sumie wbrew temu [...]

roberto_83 - mozesz sobie zrobic badanie poziomu testa. mozesz tez kupic tribulusa - i zobaczyc czy na Ciebie dziala. kuthash - trudno cos poradzic w Twoim przypadku korespondencyjnie. udaj sie do lekarza jak masz watpliwosci.moze masz gino bez niczego. mozesz kupic tez preparat tribulusowy z antyaromatyzerwmi takimi jak sabal czy chryzyna

Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie Godzille '26 lutego 2008' "A więc dla wszystkich zainteresowanych tym, jak poszerzyć swoje bary na tyle by zajmować 2 miejsca w autobusie: Kwestia jest złożona, poszerzenie obręczy barkowej zależy od dwóch czynników: A) Od poszerzenia samej obręczy jako takiej - czyli kwestia szkieletowa. B) Od [...]

kasprzak Ja miałem tak samo nie wiem po jakim czasei ale równiez straciłem checi do cwiczen. Chodziłem tylko po to aby "odpekac" cwiczenia. A jak cwiczyłem to tylko mysłałem ile do konca. Zrobiłem sobie dłuzsza przerwe chyba miesiac albo niecałe 2 i jakos samo mnie ciagneło do cwiczen. I jak zaczołem cwiczyc i od razu miałem lepsze [...]

No ale jak ją zrobić? doradźcie coś :) bo ja jestem nowy tutaj nie znam sie na tym.. A może podpowiedzcie albo coś czy mam coś ćwiczyć i jak coś ile/jak/ile powtórzeń. Bo ja sie juz w tym gubie jak czytam inne posty ^^

Witam właśnie skończył mi się cykl i wiadomo trzeba zrobić przerwe. W związku z tym mam pytanie... o ile muszę zmniejszyć ciężary ile serii robić ile czasu ćwiczyć i jak długo ma trwać ta przerwa.

[...] rzucał i postanowiłem zrobic kolejne FBW. Tym razem w systemie dwudniowym. Zależy mi na sprawdzeniu go i wprowadzeniu takiej korekty aby priorytetem stała sie klata i biceps jak zwykle:), głównie klatka. Mozna by tam gdzieś również wrzucic rozpiętki, bo dobrze na mnie działają tylko nie wiem gdzie i wzamian czego. A oto plan: A Klatka [...]

[...] na spacerze była walka z właścicielem-oboje mieliśmy sporo zabawy, bo rzucałem ją w śnieg technikami rodem z judo i aikido ale dzięki temu zdążyłem się zorientować, jak silnym, szybkim i wytrzymałym zwierzęciem jest pies. Gdyby chciała zrobić mi krzywdę-nie wiem, czy zdołałbym się obronić gołymi rękami-mocno wątpię. A mówimy tu o rasie [...]

wysokobialkowa dieta to pojecie dosc pojecie. osobiscie taka stosuje raczej na reukcji (podobnie jak BCAA), natomiast na masie zwiekszam udzial weglowodnao i/lub tluszczu w diecie. z jabczanow wez trecowski CM3 albo TCM olimpu. carbo mozna stosowac jako izoztonik opowiednio je rozpuszczajac. izotonik taniej zrobic dodajac cukru zwyklego i [...]

Witam, mam pytanie, czy jest przewidziany jakiś czas na zrobienie h. office po znalezieniu pracy czy trzeba to zrobić przed, w zeszłym roku pracowałem 3 miesiące przez agencje i udało mi sie prześliznąć bez h. officu :P jeżeli trzeba to gdzie i jak najszybciej to załatwić? z góry dzięki za pomoc

[...] nie potrafisz napisać składnie zdania. Pisałem szybko i zapomniałem to "którzy" wyciąć... Jaki koleś - taki którego bym pałował?? No racja A potem opowiadałbyś, jaki z Ciebie bohater... Tak!! Was nazywam (może nie Ciebie, ale widze ze sie identyfikujesz ze stadem) gówniarzami z pod bloku, którzy nie wiedzą co robić z wolnym czasem. [...]